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中年危机的主要特点主要是以下几个特点，第一点就是说能力的危机，对于说工作也好，家庭付出也好，自身的能力已经在下降，因为身体情况不允许，所以说很多方面，包括记忆力，执行力或者是考虑问题的能力都在下降，所以就是身体方面的总体下降。
第二点就是，对于压力的承受能力比较下降，比起年轻时候的人呢？更有一些想法，更有一些创造力，对一些挫折呢，可能迎难而上，但现在自己不能了，所以就比较喜欢一比较喜欢稳定，失去了抗击打的能力。
第三点就是对家庭的管控能力，不再像以前那么自信了，孩子不再是那么听话，妻子也有很多意见，所以在这些方面上处理不好的话，就会有很严重的问题发生，所以这就是三点，最主要的特征。
中年危机三大特征是：
第一个特征，你的收入和三年前是一模一样的。
我们说一个人在一个企业里工作，要么是往上走升职加薪，要么是往外走，通过跳槽实现收入的增长。或者如果你在的是一个不错的企业，你的表现也不错的话，每年工资有一定的涨幅，至少可以对抗物价的上涨。但是如果三年了你的工资水平还没有一点点长进的话，只能证明你的能力都没有长进，处于一种停滞的状态。
第二个特征，你的朋友圈和三年前是一模一样的。
如果你事业有发展，认知有发展，你的生活品质提升了，你的兴趣爱好有改变，是应该能够结交到一些新朋友，有一些新的社交圈子，有一些新鲜血液的加入。那么新的社交圈子会让你也成为一个不一样的自己。马克思对人有一个定义说，“人是什么，人是你所有社会关系的总和。”还有一句话我觉得说的特别好，他说，“你的认知水平是你周围最亲密的五个朋友的认知水平的平均值。”
讲的是你的朋友圈，你的人脉对你这个人的影响。如果三年了你的朋友圈还是一模一样，证明你在这个方面也是停滞的。
第三个特征，你对事物的一些看法和三年前一模一样。
我们随便拿一些大家愿意讨论的话题和论点，比如中国和美国的教育，社会上的贫富差距包括中医佛教等，如果对这些事物的看法和态度你和三年前是一模一样的，甚至说出来的话都一样，那证明你的认知没有成长，也处于一个停滞的状态。
产生原因
个体在35～59岁，即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯。
内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。
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