网上有关“排球上手用掌好还是拳头好?发上手的技巧?”话题很是火热,小编也是针对排球上手用掌好还是拳头好?发上手的技巧?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。
发球技术及练习方法:
发球或以直接得分,也可以破坏对方一攻的战术组成,还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性,又要有准确性。
发球技术动作:
1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯
曲,上体前倾, 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方,
离手约20CM高度即可。以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重
心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。适
用于初学者,球速慢,攻击性不强。
2.侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适
用于女生。 左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体
稍前倾,右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的
正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后
方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前
腹部高度用全手掌击球后下方。
3.正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易
于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运
用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。
面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。用抬臂和手掌
的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛
球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球
时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上
方伸直手臂,用全掌击球的中下部。击球时,手指自然张开吻合球,手
腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。
4.正面上手飘球:这是一种使发出的球不旋转,从而使球的运行轨迹呈不
规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球,但抛起球的高
度离上身一臂距离左右,且高度比上手发球稍低。击球前手臂的挥动轨
迹不呈弧形,而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢,手腕稍
后仰,用手掌平面击球体中下部;击球时手指紧张,手型固定,不加推
压动作,击球后手臂突停前摆。
5.勾手发飘球:和发上手飘球一样,发出的球不旋转,而是在空中飘晃不
定,给接发球队员造成较大的困难。
练习方法:模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛
排球正面上手发球动作要领有以下几点:
1、排球运动员要站在发球线后,距离网约6米左右。脚步略微分开,与肩同宽,脚尖向网方向,保持足底用力,身体绷直。
2、将球拿在非主持球手手上,准确地对准主持球手头部正前方,球在手掌上的位置与发球手肩膀的位置大致相同。
3、发球手将被挡住的手握拳,从身后拉到侧面,然后抬起手臂贴近耳旁,被挡住的手同时向前伸直。
4、注意绷紧腰腹部,以保持身体的平衡。在开始运动的瞬间,将体重向前移动到脚趾处,然后跨一步迈向目标,换而言之,头、肩、腰、臀、腿和脚都朝着目标方向。
5、然后,发力向球打出弧线,球滚动至手掌缘处时,球要打到手掌上沿。手掌略微向上、向前和向外翻转,接触球的部位要在球的正中心。
6、在球正式击中球手的手后,手肘抬起,带着手档住肩部,保证肩部固定,这有助于控制球的方向和力量。完成发球。
排球比赛的注意事项
1、防守顺序:在防守时要明确自己的防守顺序和责任区域。通常情况下,前排队员负责对抗对方的攻击,后排队员负责接应和平抛球。确保队员之间有清晰的沟通和交流,避免出现交叉或漏防的情况。掌握正确的扣球、挡拦和截击技巧,同时保持良好的爆发力和灵活性。
2、传接球技术:良好的传接球技术对于成功进行进攻和防守非常重要。掌握正确的传接球姿势,包括站稳、掌心平和、视线集中等。在传接球时要保持稳定和准确,用整个身体参与到球的碰撞中,以避免传接失误,进攻时要善于观察对方的布局和防守弱点,并选择合适的攻击策略。
关于“排球上手用掌好还是拳头好?发上手的技巧?”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!
本文来自作者[醉蝶]投稿,不代表育友号立场,如若转载,请注明出处:https://m.jxydedu.cn/yule/202512-1457.html
评论列表(3条)
我是育友号的签约作者“醉蝶”
本文概览:网上有关“排球上手用掌好还是拳头好?发上手的技巧?”话题很是火热,小编也是针对排球上手用掌好还是拳头好?发上手的技巧?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在...
文章不错《排球上手用掌好还是拳头好-发上手的技巧-》内容很有帮助